어두운 곳에서 눈을 사용하면 눈이 나빠지는 것이 아닌가요?

강남 아이테라피센터입니다. 어두운 곳에서 스마트폰이나 책을 보는 것과 시력이 내려가는 것은 상관없다고 하셨는데요. 주위의 사람들한테 물어보면 다 어두운 곳에서 폰이나 책을 보면 시력에 안 좋다고 하는데 아마 제 생각엔 어두운 곳에서 책을 보면 가깝게 보게 되면서 폭주와 조절 현상 때문에 눈이 나빠지는 것이라 생각됩니다. 그렇다면 어두운 곳에서 거리를 밝은 곳에서 볼 때와 똑같이 유지하면 눈이

나빠지지 않는게 맞나요?

극장에서 영화를 볼 때 대부분 먼거리에서 봅니다. 그런 경우에는 5시간을 봐도 시력에 나쁜 영향을 주지 않습니다. 그러나, 폰으로 어두운 곳에서 5시간 영화를 보게 되면 눈 시력이 많이 나빠집니다. 문제는 가까운 곳에서 보게 되면 눈의 과도한 조절을 하게 됩니다. 어두운 곳에서 보든 밝은 곳에서 보든 컴퓨터의 과도한 사용은 시력 저하의 원인이 됩니다. 물론 어두운 곳이 더 눈피로를 가져오는 것이 사실이지만 주된 원인은 근거리에서 과도한 눈의 사용은 시력저하의 원인이 됩니다. 일단, 조절과 폭주에 대해 더 자세히 설명드려 보겠습니다. ▶︎조절 글자를 또렷하게 보려고 눈 속의 근육이 수정체를 부풀려서 초점을 맞춰 선명하게 보이게 하는 능력입니다. ▶︎폭주 근거리를 볼 때 양쪽 눈이 코쪽으로 모이게 해서 사물을 1개의 상으로 만드는 데 필요한 능력입니다. 컴퓨터의 글자나 기호가 많을 때 글씨를 선명하게 보기 위해서 조절이 필요 이상으로 과부하가 생길 경우에 눈이 금방 피곤하고 힘든 문제들이 나타나는 경향이 있습니다. 심하면 눈이 흐릿한 상태도 오래 지속되구요. 컨디션 좋을 때는 깨끗이 보이고 좋지 않을 때는 뿌옇게 흐릿하게 보지요. 이 때 눈의 피로를 풀어줘야 한느대 계속 컴퓨터를 하고 핸드폰을 하고 책을 보면 조절은 쉴틈이 없지요. 공부를 할 때나 스마트폰이나 컴퓨터를 할 때 과도한 조절이 사용되게 되지요. 이때 쉬어주어야 하는데 무리하게 공부와 동영상을 반복하면 결국 눈의 조절은 쉴틈이 없이 과로하게 되지요. 과로가 쌓이면 결국 병이 생기게 됩니다. 장시간 공부를 한다거나 동영상을 많이 보는 것이 시력을 나빠지게 만드는 일등공신입니다. 그게 바로 시력저하를 시키는 것이지요. 시력저하를 막기 위해서는 올바른 생활습관과 눈운동을 해주고 적절하게 쉬어주는 것이 필요로 합니다. 아와 관련된 정보와 전문적인 지식도 알아보시기를 권해드립니다.

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